남자들의 경우에는 아무렴 20대 30대 초반에좋은 몸상태를 갖추고 있었다 할지라도30대 후반에 가면서 변화하게 되는 것을무시하기 어렵기도 한데요. 노화의 일종이기도 하지만, 다른 한편으로는평소의 생활습관, 식습관에서 비롯된자연스러운 신체 변화라고 볼 수도 있지요. 저 같은 경우에도 이십대 때는 나름대로몸 상태가 좋다고 자신하던 편이었는데, 과도한 음주나 흡연, 회식, 과로, 야근 등을자주 하다 보니 문제가 생기더라구요. 특히 이제 30대 후반에 …
그사람입니다우리들은 하루 24시간을 보내면서단 5분이라는 짧은 순간에 대하여어떤 의미를 주고 있을까요5분이라는 시간 동안빠르게 커피 한 잔 마실 수도 있겠고사랑하는 사람과 짧은 통화라도 하는소중한 순간도 될 수 있지만.. 그 짧은 시간 동안운동으로 좋은 결과를 얻는다는 생각은아마도 미처 못할 거 같다는 판단입니다특히, 뱃살 빼는 운동이라면더더욱 불가능한 시간이라고 생각할텐데하지만 말입니다오늘 트레이닝이라면 어떨까요 5분이 이렇게 길었어?쏙!! 빠지는 느낌, 바로 …
정신차려정신정신정신!!!!! 친구들이랑늘 술마시면코가 삐뚫어지게과음을 해서그런지 47이하가 정상인간수치는 92이다그래서 피로감도 자주느끼고배도많이나오고 더군다나 3개월뒤엔결혼식이다 그래서내가 운동을 하기위해아이템하나를 샀지!! 이름하여땀복스퀴즈슈트 라고도 불린다러닝뛰면서 운동효과를 높혀주고단기다이어트,운동효율에 탁월 광고가아니라브랜드나 가격은 안적을거고쿠팡에 걍 땀복치면 여러종류나옴 그러고 헬스장에서 바로입어봤다무게는 엄청나게 가볍고비닐같이 바스락거린다 뽀송한 내손을 촬영으로 딱 3키로걸으면서 설렁설렁 42분걸림.이정도면 속도 5km다그만큼 고강도 러닝안하고부담없이 걷기만한정도 팔안에 땀이 한가득흡수되는게아니라서소매사이로 땀이떨어짐 집에왔다 땀 한가득.뭔가운동한듯한 뿌듯함ㅋㅋ 세척은반대로 …
안녕하세요 : ) 다들 추석명절 앞두고 설렘반 기대반 스트레스반이시려나요!ㅋㅋ저는 요즘 엄청난 업무량으로 인해 본의아니게 살이 조금 빠지고 있는 중 이에요ㅠㅠ 이럴때일수록 탄력받아서 관리 해 줘야한다는거! 다들알고계실텐데요, 바쁘기도하고.. 챙겨먹는게 워낙 힘들다보니 단기간다이어트 위해 덴마크식단을 3일치 주문 해 보았답니다. 제가 늘 애용하는 미스터네이처 미스터 덴마크식단 ! 3일치 일요일, 월요일, 화요일 이렇게 도착했는데 원하는 날짜에 맞춰 시작하셔도 무방해요. …
안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :)직업 특성상 매일같이 운동을 하기 때문에많은 분들이 저는 살이 안 찔 거라고 생각하시는데요,저도 방심하면 체지방률이 확 오르고복근이 사라진답니다ㅠㅠ 아무래도 주말에 캠핑가서는 하루 종일 먹기만 하고업무하러 타지역에 자주 가다 보니헬스장도 자주 안가고 복합적인 이유로살이 쉽게 찌곤해요.하지만 필라테스 강사로서 연구하고 공부한 만큼좀 더 효율적으로 살을 빼고 유지하는 법을알고 있고 노력하고 있답니다 :)그래서 오늘은 빠르게 …
소유진 디제로킹 가격 문의해본 후기! 회사에 다니면서부터 늘 저의 일상을 함께했던 필라테스를못 받게 되는 상황이 되니까 답답하더라구요.집에서 혼자 해볼까 하고 용품을 사놓긴 했는데 집=쉬는 곳이라는 공식이 머리에 박혀서 그런가자발적으로 운동을 하기가 쉽지 않더라구요.그덕분에 그냥 먹을 거 먹고 잠만 푸지게 자는 생활습관으로 완성..ㅎㅎ살도 당연히 찌더라구요.이 생활을 2년 가까이 하니까 어느덧부지런히 필라테스 다니던 제 모습이 낯설어질 정도로게으름뱅이가 …
8월 한달간 소유진다이어트로 유명한디제로킹 다이어트 내돈내산 찐후기를써보려고해요소유진이 많이 먹는데도 살이 안찌는게신기하기도 하고 소유진이 인스타에’디제로킹 없었음 어쩔뻔’ 이 말에 혹해서 디제로킹 검색하다가상담하는 곳에 연락처를 남겼더니다음날 바로 전화가 왔어요상담사가 아주 말을 엄청 잘하시더라구요무조건 빠진다, 옷 사이즈가 바뀔거다너무 확신에 차서 말하길래기대하는 마음으로 일단 한달분을 결제했어요원래 그쪽에서는 2+1으로 하라고 유도를 했지만일단 먹어보고 효과가 있는지 보려고 한달치만 산게..다행…네이버에 디제로킹 …
만약 여러분이 다이어트를 하고 있다면, 여러분은 시서스 추출물, 시서스 파우더에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 저도 1년 정도 전에 다이어트 중이었기 때문에 시서스 파우더를 샀는데, 올해는 오랜만에 먹어봐서 기억이 흐릿합니다.시서스 추출물을 먹는 방법은 다양할텐데요. 요즘은 시서스 추출물이 포함된 다이어트 플랜도 많아서 마음이 편안합니다. 시서스가 예전에는 다이어트용으로만 섭취했던 것을 알게 되었고, 건강식품으로 먹는 사람도 많습니다. 지금도 …
다이어트할 때 제일 중요한 게 식단관리잖아요.제일 어려운 것이기도 하고요. 그래서 저는 간편하게2주다이어트도시락 주문했어요.샐그램에서요. 샐그램 2주다이어트도시락은라이스, 샌드위치, 샐러드 등다양하게 구성되어 있어요.그래서 질리지 않게,아주 맛있게 먹을 수 있습니다. 샐그램 2주다이어트도시락 라이스 라이스는 맛있어서우리딸이 매우 탐내는 메뉴입니다.1일 3식으로 라이스, 샌드위치, 샐러드 먹는데정말 든든해요. 한국인은 밥심이죠.하루 한끼는 건강하게 밥 먹어줘야죠. 햄피망볶음밥과 짜장포두부면이에요.라이스인데도 샐그램 2주다이어트도시락은408kcal랍니다. 조리법도 매우 간단해요.비닐을 살짝 뜯고전자레인지에 …
전날까지 치맥을 먹고서다이어트를 시작했다죠코로나여서 비대면으로 편하게 상담받고,안양한방다이어트를 진행한지 벌써 2주차입니다!!몸무게빠진것보다 눈바디로 봤을때더 빠졌다는 느낌이 많이 듭니다 맞습니다 제 배예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ보정안했습니다 ㅋ복부 다이어트를 위해 한약이랑식단조절 운동으로 열심히 체중관리하고있는데 초기에는 별로 느껴지지 않다가 10일차?? 정도 지나가니까 살이 좀 빠졌다 하는게 느껴지더라구요 제가 복부내장지방이 많은편이라복부는 조금만 먹어도 바로 직빵으로 부풀어오르는 편인데배가 쫀쫀해지는 느낌이 들고있어요배꼽이 길어졌네요………아시는분이 오늘 운동하다가 살빠졌냐며, …