제가 예전에 소개팅을 한 적이 있었는데그때 소개팅을 잘 마쳐서 그런지몇 번 만나고 나니 어느새 남편이되어서 제 곁을 지키고 있네요. 그때 생각해보니까 웃음이 나는데제가 식욕이 왕창 돌았던 때라서몸 여기저기에 군살이 잔뜩 쪄서입을 수 있는 옷이 없었거든요. 단기간 살빼는법 총동원해서 5킬로빼야겠다 다짐하고 토마토도 사고녹차도 사고 두부도 사고 칼로리부터조절해서 식욕을 줄여보려고 했어요. 그런데 식단만으로는 부족하다는 것을여실히 깨닫고 보조제를 …
이제 올해도 두 달 밖에 남지 않은 요즘, 얼마 전 저는 올해 목표를 적었던 노트를 발견했어요. 총 10가지 중 9가지를 달성하였지만 딱 하나는 이루지 못했는데요. 그건 바로 체중 감량이었죠… 이번 여름 휴가 전에 평소 보다 엄격한 다이어트를 해서 살을 빼긴 했지만 방법이 잘 맞질 않았는지 금세 요요가 와서 무려 5kg이나 더 쪘거든요ㅠ기초대사량이 낮아서 운동보다는 상대적으로효과가 …
오늘은 수면과 다이어트 그리고 잘자는 것으로 체중감량의 바탕을 만드는 수면다이어트에 대해서 말씀을 나누어 보려 합니다. 출처 : 수풀림한의워 TV 다이어트라고 생각을 하면, 기본적으로 먹는 것을 줄이는 것과 운동을 많이 생각하시게 됩니다.하지만, 표면적으로 적게 먹고 운동을 많이 하는 것이 체중을 감소시키는데 직접적인 요인이기는 합니다.하지만, 그 내면을 살며보면 ‘섭취한 열량을 남기지 않고 잘 사용하는 것’이 다이어트의 본질이라고 …
날씨가 정말 많이 추워진 요즘이에요.시간이 빠르게 흘러서 벌써 2022년도 얼마 남지 않았네요.12월은 정말 한해중에 가장 살 빼기 어려운 시기인것 같아요~연말이라 분위기도 아무래도 들뜨게 되고이런 저런 모임이나 행사들도 많아서 또 많이 먹게 되고.. 보통 다들 내년 1월부터는 본격적으로 살 빼자고 하면서12월달은 흐지부지 지나가게 되잖아요.저는 올해만큼은 미리미리 잘 관리 하면서힘든 새해를 맞지 않아보려구요.예전부터 다이어트 하려고 마음 먹으면 …
안녕하세요! 곰돌이푸우입니다.오늘은 다이어트방법 중 하나를 소개할건데요.바로, 덴마크 다이어트입니다. 덴마크 다이어트란 4주간 강한 식이조절로단기간 체중을 감량하는 효과를 가진 저열량 식이요법입니다.이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 변화된 체질을 그대로 유지할수있다고 합니다.주재료가 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 토스트인데자몽이 빠지지 않아지몽다이어트라고 불립니다. 단기간 살빼는법, 덴마크 다이어트 식단월요일부터 일요일까지 4회 4주동안 따라하시면 됩니다.그렇다면, 주재료인 자몽은 …
작년엔 코로나도 그렇지만 이런저런 핑계로너무 운동에 소홀히 해서 올해는 꼭 외적인 부분 때문만이 아니라건강을 위해서라도 몸을 좀 더 열심히 움직이고나름 다이어트 식단도 잘 챙기려고 노력중인데요 집에서 최소 일주일에 3회 정도는 유튜브 보면서체지방 태워준다는 공복유산소도틈틈이 하려고 하고 있어요팔뚝살을 제거해주면서 체중감량에 좋은암워킹이나 다이아몬드 푸쉬업,그리고 하체 지방을 줄여주는 스쿼트나 런지도세트별로 틈틈히 해주고 있는데30분 정도만 열심히 따라해줘도 몸에 금방 …
안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :)최근 건강상의 이유로 당 섭취를 줄이거나설탕을 대체할 수 있는 천연감미료를 사용한제로음료로 대체하는 분들이 많은데요,사무실커피도 당은 줄이고 맛은 그대로 살린소유진 마일드 스테비아 커피믹스 추천해요! 원조 마일드 스테비아 커피믹스당류 제로 소유진 사무실커피 추천 아침에 출근해 마시는 사무실커피하면 자꾸 생각나는 중독성 있는 달달한 맛이죠. 게다가 아침에 한잔 마시고 나면 어찌나 속이 든든하던지~ 고칼로리, 고당류 함유를 …
안녕하세요 솨임당!날씨가 너무 추워지니까 맵고 짠국물요리를 많이 먹게 되더라고요 몸무게가 늘기 시작하면서 4~5kg 찌더니 얼굴이 쉽게 붓기 시작했어요ㅠㅠ붓기가 안 빠지니까 더 살쪄 보이고 사진도 예쁘게 안 나오고 스트레스 받았는데요붓기와 체지방이 동시에 빠지는 다이어트약을 먹었더니 운동 없이도 체중 감량에 성공했어요 67kg까지 체중이 늘어난 몇 주 전의 모습인데요얼굴 전체적으로 달덩이같이 둥글고 턱 라인이 거의 안 보이는거 보이시죠?ㅠㅠ사진을 …
매번 채우기만 하는게 아니라 비우기도 해야하는 우리의 마음과 몸일상에 여백을 주고 비워내는 ABC주스 클렌즈주스 오늘은비움 하루 가볍게 나를 위해서 비우는 오늘은 비움 먹어보고 후기 !! 요즘 몸이 너무 무거운거 같아서!! 요거면 하루에 비워낼 수 있다는 그런 궁금증에 먹어보았어용 ㅎㅎ꾸준히 하루 동안 작정하고 먹어야하는 ABC주스 클렌즈주스 오늘은비움 ABC주스 클렌즈주스 오늘은비움 먹는 방법 아침 – day 1포 …
안녕하세요!!덥고 습해서 상큼상큼 얇은 옷을 입어야 하는데춥고 따뜻한 날들을 지나서, 드디어 1년 만에 돌아왔어요물론, 옷장 안을 새로 산 옷으로 채워도 좋지만예전에 입던 옷이 맞지 않아고민이 되니 체지방 관리를 해야겠더라구요..체지방 관리를 위해서라면~~~다이어트식품의 도움이 필요해요…!! 운동은 물론이고, 음식 조절이 필수란 걸 알지만자꾸 마음이 내려앉는 제가 기본적인 전제로 깔고 있는 포인트고칼로리 음식을 자주 섭취하는 편이라는 점 >.<;;;그리고 정말 …