안녕하세요! 귀톨이입니당 : )다담주가 당장에 휴가인데다이어트를 제대로 하질 못해서발등에 불 떨어진 상황이었어요ㅜ부랴부랴 식단 조절과운동에 돌입하게 됐고그렇게 한지 2주가 된 시점에눈바디 및 체중을 체크해봤더니3.5kg 감량이라는 쾌거와 함께지저분한 군살 정리에 성공했답니다!탄수화물 러버라밥,빵,면을 포기하기가 정말 힘들었는데보조제의 도움을 받고간신히 그 유혹을 끊어낼 수 있었네요. 솔직히 단기간 다이어트는가벼운 마음으로 시작하긴좀 어려운 감이 없지 않아 있어 (힘들어,,,)웬만하면 저도 피하려고 했지만이번에는 시간이 …
안녕하세요! 이웃님들!휴가는 다들 잘 다녀오셨나요? 저는 최근에 일 때문에 시간이 너무 없어서 휴가를 갈 생각도 못했는데 집안일이 생겨서 겸사겸사 휴가 겸 다른 지역으로 여행을 다녀왔어요. 여행이라고 하긴 뭐하지만 그래도 오랜만에 타지역으로 떠난 일정이다 보니까 조금 마음놓고 편안하게 먹고 했더니 또 금세 배가 볼록하고 나와버린거 있죠!ㅎㅎ사실 스트레스를 받고 하는것보다는 이렇게 여행을 떠났을때는 잘먹고 잘놀고 돌아와서 또 …
안녕하세요 @운동하는 디자이너 에요 : >주변을 보면 너도나도 모두가 운동을 하고 있는 것을 발견할 수 있는데요. 이런 사람들을 보면 나도 운동을 하고 싶고여름에 당당하게 몸매를 드러내고 싶다는 생각도 드는데요. 하지만 아무런 준비 없이 할 수는 없는 법.그냥 운동을 하는 것이 아닌 효과적으로 다양한 운동을 통해서 몸매를 가꾸는게 좋은 방법인데요. 누구나 날씬하고 탄력있으며 적당한 근육이 …
안녕하세요 여러분뷰스타 이람님입니다~!올 겨울부터 시작해서 지금까지 열심히먹부림을 했던 바람에 뱃살부터시작해서 몸무게가 급격하게증가하는 걸 느낄 수 있었어욤..ㅋㅋㅋ곧 다가올 여름 바캉스룩을 위해서라도날씬한 라인을 만들고 싶었기에식단조절과 운동을 지금부터라도열심히해야할 거 같아서 얼마전부터다이어트를 시작했는데요!오늘은 어떻게 감량에 성공했는지후기를 남겨볼까해요~! 사실 전 워낙에 붓기도 심하고체지방도 많은 편이라 하체와 상체 고루고루찌곤 했었는데요..그렇다고해서 무작정 굶게 되면오히려 더 폭식을 하게 되서요요현상이 올때가 많더라구요그럴때마다 살빼는 방법을 …
추운겨울 그동안 활동량이 적어서 그런지 다이어트 시작하시는 분들이 많으신거 같아요^^가장 효과적이고 쉽고 편하고안전한 살빼는 다이어트운동방법바로 EMS운동으로 쉽게 살빼는 운동 방법이 있어서 알려드리려고 합니다.다이어트 시작할때 내몸상태를 먼저 알 아봐아겠죠 ㅠㅠ 제일 먼저 인바디 검사부터 시작~결과지를 받아보면 대부분 체지방이 높게 나오고 근육량은 부족하고 기초대사량은 아주 낮게 나오실꺼예요ㅠㅠ 인바디 결과지 보는 방법 인바디를 자세히 알아보면 다이어트 살빼는 운동 …
어머나 오늘 새삼스럽게도 갑자기 달력을 보는데벌써 8월이 코앞으로 온 걸 보고 아주 깜짝 놀랐어요 진짜… 나이 드니까 그런지 시간만 빨리 지나가는 것 같아요 ㅠㅠ새해가 된 게 엊그제 같은데…. 안 그래도 올 초에 살을 열심히 빼야겠다고 나름의 계획을 세워뒀는데상반기 동안은 아예 다짐을 실천하지도 못하고 방치해두었고지방만 차곡차곡 쌓아두다가7월부터 본격적으로 다이어트를 하기 시작했는데다행히도 최근에는 한 달도 안 되는 …
안녕하세요! 예뻐지는 거, 먹는 거,여행 다니는 거, 관리하는 거까지다 좋아하는 앳지에요 ^^제가 한동안 휴가 다녀와서 완전 운동, 식단전부 하지 않고 먹고 싶은거 다 먹고즐겼던.. 한 두달 동안 ㅋㅋㅋㅋㅋ몸무게가 엄청 불어났더라구요 ㅠㅠ그래서 여기서 더찌면 굴러다니겠다 싶어서건강을 위해서라도 조금 살을 빼기 위해감체환이라는 살빼는한약을 먹어보기로 했어요!그동안 수많은 뱃살 빼는 방법을 시행한 결과저는 식욕이 엄청나서.. 식단을 길게 해봤자1주일씩이더라구요 ㅋㅋㅋ그래서 …
여름 휴가를 코앞에 두고 체중관리를 위해 인바디를 오랜만에 받았는데요~ 몸무게 앞자리가 바뀔 지경에 체지방은 표준 이상에 걸쳐있더라고요 휴가 때 예쁜 수영복 입으려고 미리 사뒀는데 늘어난 옆구리살과 팔뚝살 빼는 게 시급했어요 문제는 다이어트만 시작하면 밤마다 생각나는 야식과 밀가루 가득한 간식이 늘 방해가 되더라고요 ㅠㅠ특히 빵순이인 저는 빵을 끊는 게 가장 어려운데요이번 다이어트는 급박한 만큼 체중 감량을 …
4월이 되면서 친구들 결혼식이 하나둘씩 잡히기 시작했어요.겨울동안 어디 외출할 곳도 크게 없어서, 옷도 거의 안 샀었는 데이번에 친구 결혼식을 맞이해서 새 원피스도 하나 구입했답니다.원피스 예쁘게 입으려면 관리해줘야될거 같아서, 다이어트식품 먹으면서 조금 더 타이트하게 해보려고 해요. 지금까지 다양한 다이어트식품 먹어봤었는 데,저는 이게 가장 잘 맞더라고요.다이어트 할 때 식이가 80%, 운동이 20%라는 말 아시죠.제가 그래도 운동을 3개월째 …
안녕하세요. 지니HOUSE 입니다.오늘은 건강에 있어 가장위협이 되는 비만에 대해 이야기를 해볼까 하는데요.그 중에서도 어떤 부위보다 가장 우선적으로 빼야하는 복부비만(뱃살)을 빼야하는 이유와 빼는방법에 대해한번 알아보도록 할께요. 한국인 허리둘레 기준으로 남자는 35.4인치,여자는 33.5인치 이상일 경우 복부비만으로 해당된다고 하는데요.복부비만(뱃살)은 외형뿐만 아니라건강과도 연결되는 부분으로 내장지방이 심할경우 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 질환 등 발생 확률이 높아진다고 해요.또 한 복부비만이 있는 …